7 промптов Claude, которые переписывают резюме под hh.ru и ATS и поднимают отклик рекрутеров (2026)

Рассылаешь резюме пачками, а в ответ тишина. Причина почти никогда не в тебе. Твоё резюме сначала читает HR-система или поисковая строка рекрутера на hh.ru, живой разговор случается позже, и до него дело не доходит: в тексте просто нет нужных слов из вакансии. Ниже семь готовых промптов для Claude, которые берут тот же опыт и переписывают его на язык, который считывают и робот, и рекрутер, плюс два бонусных промпта под поля hh.ru.

Ты не врёшь и не раздуваешь. Ты показываешь то, что реально умеешь, теми словами, которые ищет система и живой человек по ту сторону отклика. Открываешь Claude, вставляешь промпт, подставляешь в скобки свой текст, забираешь результат. Идёшь по порядку с первого по седьмой, как по этапам.

Почему резюме читает сначала машина, а не человек

Когда ты отправляешь отклик, резюме почти всегда сначала попадает не к рекрутеру, а в HR-систему. Её называют ATS - Applicant Tracking System, программа, через которую компании прогоняют входящие резюме. Система ищет в тексте конкретные слова из описания вакансии: навыки, инструменты, формулировку должности. Нет этих слов - резюме до живого человека может просто не дойти.

Поэтому десятки откликов и ноль ответов - это чаще про подачу, а не про слабый опыт. Те же навыки, описанные другими словами, машина не видит. И ты сидишь в тишине, хотя по факту подходишь.

Claude решает ровно эту задачу. Он берёт твоё резюме и описание вакансии, находит недостающие ключевые слова и переписывает текст так, чтобы его поняла и система, и человек. Опыт при этом остаётся твоим настоящим, Claude только перекладывает его на язык, который читают. Если хочешь глубже разобраться, как формулировать такие задачи модели, посмотри разбор как писать промпты.

Как это работает на hh.ru

В России отбор устроен чуть иначе, чем в западных ATS, но логика та же. Резюме на hh.ru живёт как анкета с жёсткими полями: заголовок резюме, желаемая должность и зарплата, ключевые навыки тегами, опыт работы по местам, блок «обо мне». Свободный файл ты сюда просто не положишь, и каждое поле индексируется отдельно.

Рекрутер редко листает ленту подряд. Он вбивает в поиск по базе слова из своей вакансии, ставит фильтры по опыту, городу и зарплате и смотрит первую страницу выдачи. Ты либо попал в эти слова, либо тебя физически нет в списке.

Отсюда три вещи, которые решают на hh.ru больше, чем красивые формулировки.

Заголовок резюме. Он работает как title страницы в поиске. «Специалист» или «Ищу интересные задачи» не находится вообще. Пиши ровно ту должность, которую ищет работодатель: «Аналитик данных», «Менеджер по продажам B2B».

Ключевые навыки. Это теги, и они матчатся почти дословно. Если в вакансии написано «1С:Управление торговлей», а у тебя в навыках «1С», совпадение будет слабее.

Обязанности в опыте. Именно тут живут глаголы и цифры, по которым рекрутер решает открывать тебя или пролистнуть. Пустые «выполнял поручения руководителя» съедают место и не дают ничего.

Как пользоваться промптами

В каждом блоке ниже есть кнопка «Скопировать». Копируешь промпт, вставляешь в Claude и заменяешь текст в квадратных скобках на свой: резюме, описание вакансии, список достижений. Проходишь по порядку с первого по седьмой.

Держи одно в голове до старта. Эти промпты переводят твой реальный опыт на язык рекрутеров, а не выдумывают новый. Раздутое резюме рассыпается на первом же собеседовании, и это хуже, чем тишина.

Промпт 1. Улучшить конверсию резюме

Базовая переборка, с неё начинаешь. Claude переписывает резюме целиком: сильные глаголы действия, конкретные результаты в цифрах и форматирование, которое понимают HR-системы. Без преувеличений.

# вставь в Claude, замени текст в скобках на своё резюме
Вот моё резюме: [вставить текст]. Перепиши его так, чтобы меня чаще звали на собеседования. Используй сильные глаголы, описывающие действия, конкретные результаты в цифрах и форматирование, которое поймут HR-системы. Без преувеличений.

Промпт 2. Адаптировать резюме под конкретную вакансию

Тот самый шаг против ATS. Claude сравнивает резюме с описанием конкретной вакансии, находит недостающие ключевые слова и подгоняет текст под должность, оставляя всё правдивым. Под каждую вакансию прогоняешь заново.

# подставь описание вакансии и своё резюме
Описание вакансии: [вставить текст]. Моё резюме: [вставить текст]. Найди недостающие ключевые слова и перепиши моё резюме так, чтобы оно максимально соответствовало этой должности, но оставалось правдивым.

Именно этот промпт закрывает главную боль с тишиной. Одно универсальное резюме на все вакансии система читает как размытое и пропускает мимо. Прогони описание каждой вакансии отдельно, и под каждую у тебя будет свой заточенный вариант.

Смысл не в объёме рассылки, а в попадании: 15-20 откликов, где каждый прогнан вторым промптом под свою вакансию, обычно работают лучше, чем 85 одинаковых, разосланных веером.

Промпт 3. Найти подходящие должности

Расширяет поле поиска. Claude по твоему опыту и навыкам подсказывает десять должностей, на которые ты подходишь, но мог упустить, и сортирует их по востребованности на рынке и шансу получить ответ.

# подставь свой опыт и навыки
Основываясь на моём опыте и навыках: [вставить текст], предложи 10 должностей, на которые я подхожу, но которые я мог упустить. Отсортируй их по востребованности на рынке и вероятности получить ответ.

Промпт 4. Переписать достижения под результат

Точечная работа по пунктам. Claude переписывает строки про достижения так, чтобы они стали понятнее, были ориентированы на результат и цепляли рекрутера. Каждый пункт держит не длиннее двух строк.

# подставь конкретные пункты достижений из резюме
Перепиши эти пункты из моего резюме: [вставить текст]. Сделай их более понятными, ориентированными на результат и впечатляющими для рекрутеров. Каждый пункт должен быть не длиннее двух строк.

Усиленная версия: заставить Claude выпытать у тебя цифры

Самая частая проблема с достижениями простая: цифр у тебя в голове нет, и ты пишешь «участвовал в оптимизации процессов». Разбор на Towards Data Science показывает рабочий обход. Автор потратил на резюме больше десяти часов, вышел на оффер ML-инженера с вилкой выше 200 000 долларов в год и держал в основе один приём: сначала заставить модель допросить тебя вопросами, и только потом просить переписать пункт.

Модель по очереди выясняет масштаб задачи, кто пользовался результатом, какой процесс он затронул. Потом ищет финансовый рычаг: экономия денег, рост выручки, сэкономленное время, снижение риска. Потом подсказывает, где именно взять недостающую цифру. И только после этого переписывает пункт в формате действие → метод → измеримый результат.

# вставь один пункт опыта, дальше отвечай на вопросы Claude
Разбери со мной этот пункт моего опыта по шагам: [вставить пункт].
 
1. Задай мне уточняющие вопросы о том, что эта задача реально делала: масштаб, кто этим пользовался, какой процесс она затронула.
2. Определи финансовые рычаги: экономия затрат, рост выручки, сэкономленное время, снижение рисков.
3. Скажи, какие конкретно данные и цифры нужны, чтобы измерить результат, и подскажи, где я могу их найти.
4. Перепиши пункт в формате: действие, метод, измеримый результат.
 
Не выдумывай и не оценивай цифры за меня. Там, где цифры у меня нет, оставь пропуск в квадратных скобках, я подставлю сам.

Последняя строка тут главная. Без неё модель заполнит пропуски правдоподобными числами, и ты сам не заметишь, как понесёшь на собеседование чужую статистику.

Как это выглядит на практике. Было: «Занимался прогнозом популярности рецептов». Стало: «Построил модель прогнозирования спроса на LightGBM, повысил точность прогноза на 5 дней вперёд на 33% и дал экономию на списаниях продуктов около 500 тысяч фунтов в год». Обрати внимание на подмену слов: в вакансии стояло «прогнозирование спроса», и формулировка подтянулась именно под неё.

Промпт 5. Персональное сопроводительное письмо

Письмо, которое действительно читают. Claude пишет короткое сопроводительное под конкретную вакансию: человечно, уверенно и по делу, чтобы оно не звучало как шаблон или сгенерированный нейросетью текст.

# подставь описание вакансии
Напиши короткое, персонализированное сопроводительное письмо для этой вакансии: [вставить описание вакансии]. Оно должно звучать человечно, уверенно и по делу, а не как шаблонный или сгенерированный нейросетью текст.

Промпт 6. Сообщение, чтобы зацепить рекрутера

Прямой контакт. Claude пишет короткое сообщение рекрутеру для LinkedIn или email по конкретной вакансии. Цель - вызвать интерес и получить ответ, а не просить об одолжении.

# подставь описание вакансии или контакт рекрутера
Напиши короткое сообщение для LinkedIn или email рекрутеру по этой вакансии: [вставить текст]. Цель - вызвать интерес и получить ответ, а не просить об одолжении.

Промпт 7. Стратегия поиска работы

Сводит всё в систему. Claude по твоему опыту и желаемым должностям собирает стратегию поиска: на сколько вакансий откликаться в неделю, как эффективно адаптировать резюме под каждую и как правильно писать фоллоу-апы.

# подставь свой опыт и желаемые должности
Основываясь на моём опыте и желаемых должностях: [вставить текст], разработай более умную стратегию поиска работы. Подскажи, на сколько вакансий откликаться в неделю, как эффективно адаптировать резюме и как правильно писать фоллоу-апы.

Два бонусных промпта под hh.ru

Семь промптов выше дают тебе текст. Эти два раскладывают его по полям российской анкеты, чтобы ничего не пришлось доводить руками.

Бонус 1. Разложить резюме по полям hh.ru

Claude берёт твой готовый текст и описание вакансии и возвращает содержимое каждого поля отдельно: заголовок, ключевые навыки тегами, обязанности по местам работы, блок «обо мне». Копируешь по одному и вставляешь в анкету.

# подставь свои поля с hh.ru и описание вакансии
Я оформляю резюме на hh.ru. Вот описание вакансии: [вставить текст]. Вот мои текущие поля: заголовок резюме [вставить], ключевые навыки [вставить через запятую], опыт работы с обязанностями по каждому месту [вставить], блок «обо мне» [вставить].
 
Перепиши каждое поле отдельно и верни списком по полям:
1. Заголовок резюме: точная формулировка должности, как её пишет работодатель в этой вакансии.
2. Ключевые навыки: 15-20 тегов, формулировки дословно как в вакансии, включая версии продуктов и названия систем.
3. Обязанности по каждому месту работы: 3-5 пунктов, каждый с глаголом действия и результатом, не длиннее двух строк.
4. Обо мне: 3-4 предложения живым языком, без канцелярита и без перечисления навыков заново.
 
Опыт бери только тот, что есть в моём тексте. Ничего не добавляй от себя.

Бонус 2. Сопроводительное письмо к отклику на hh.ru

Сопроводительное на hh.ru рекрутер видит в списке откликов первым, ещё до того как открыл резюме. Длинное письмо там не читают: работает пять-шесть строк, где сразу видно, почему ты подходишь под эту конкретную вакансию.

# подставь вакансию и своё резюме
Напиши сопроводительное письмо к отклику на hh.ru на эту вакансию: [вставить описание вакансии]. Моё резюме: [вставить текст].
 
Требования: не длиннее 5-6 строк, первая строка сразу говорит, почему я подхожу под эту вакансию. Один конкретный факт из моего опыта, который прямо закрывает требование из описания. Живой человеческий тон, без «рассмотрите мою кандидатуру» и без канцелярита. В конце короткий вопрос или предложение созвониться. Ничего не выдумывай сверх моего резюме.

Как запустить Claude из России

Claude работает из России через VPN: без него на сайте и в приложении ты упрёшься в блокировку по региону. Подойдёт любой рабочий VPN со стабильным зарубежным сервером, для текстовой работы скорость почти не важна. Подробнее весь путь с регистрацией и подтверждением номера разобран в гайде как пользоваться Claude в России.

Для резюме бесплатного тарифа обычно хватает. Лимиты там жёсткие, но одно резюме и десяток вакансий ты прогонишь за пару подходов, а на следующий день окно обновится. Что именно доступно без денег, разобрано в гайде Claude бесплатно.

Если резюме много и ты собираешь отклики потоком, есть три пути по деньгам. Claude Pro стоит 20 долларов в месяц напрямую, и для оплаты нужна зарубежная карта: проще всего через сервис оплаты подписок (реферальная ссылка: тебе тот же прайс, мне небольшой процент). Второй путь - российские агрегаторы вроде BotHub (тарифы от 3 долларов) или MashaGPT (Base 990 ₽/мес): они дают доступ к тем же моделям за рубли и без VPN. Третий - взять любую другую сильную модель, промпты выше не завязаны на Claude и одинаково работают в ChatGPT или Gemini. Все способы оплаты со сравнением комиссий собраны в гайде как оплатить Claude из России.

Грабли, которые важно держать в голове

Чтобы промпты сработали, а не навредили, помни четыре вещи.

Не врать и не раздувать. Промпты переводят твой реальный опыт на язык рекрутеров, а не сочиняют новый. Раздутое резюме рассыпается на первом собеседовании.

Адаптировать под каждую вакансию. Второй промпт прогоняешь заново под каждое описание. Одно резюме на все отклики - прямой путь в тишину.

Проверять цифры. Claude может предложить формулировку с результатом, сверь, что цифра твоя настоящая, а не подставленная для красоты.

Читать глазами человека. Система пропускает по ключевым словам, но решение принимает живой рекрутер. Текст должен звучать живо, а не как набор ключевиков.

Чек-лист: что у тебя теперь есть

• Понимание, почему резюме сначала читает HR-система, а не человек, и из-за чего отклики уходят в тишину
• Семь готовых промптов для Claude под резюме, вакансию, достижения, письмо, сообщение рекрутеру и стратегию поиска
• Два бонусных промпта под hh.ru: раскладка по полям анкеты и короткое сопроводительное к отклику
• Приём, который вытаскивает из твоего опыта настоящие цифры вместо «участвовал в оптимизации»
• Резюме, адаптированное под конкретную вакансию, с ключевыми словами из её описания
• Персональное сопроводительное и сообщение рекрутеру, которые читают, а не пролистывают
• Личная стратегия поиска: частота откликов, адаптация под каждую вакансию, фоллоу-апы
• Проверенные цифры в достижениях: только твои настоящие результаты, без дописанных моделью

Резюме промптами - это вход в работу с ИИ, а не потолок. Тот же навык формулировать задачу нейросети собирает тебе контент, продукты и запуски. Про то, какие ИИ-навыки реально оплачивают на рынке, и про то, как выйти на фриланс с нейросетями, разбираем в отдельных гайдах. Резюме - это дверь. Дальше собираешь на ИИ уже свой доход.

Обновлено 4 августа 2026: добавлен разбор полей hh.ru, усиленный промпт на вытаскивание цифр из опыта, два бонусных промпта под российскую анкету и раздел про запуск Claude из России. Приём с допросом по финансовым рычагам взят по материалам разбора Towards Data Science: https://towardsdatascience.com/how-claude-help-me-build-my-200k-ml-resume/