Промпты Claude для роста в Instagram в 2026: хуки, сценарии, идеи

Ты садишься снять Reels и упираешься в пустой экран. Про что вообще, с чего начать, какой первый кадр. Час уходит, а в итоге выкладываешь скучный ролик, который тонет на 200 просмотрах. Эти 7 промптов разворачивают Claude в твоего сценариста: он генерит десяток цепляющих хуков под твою тему, собирает сценарий по кадрам, выдаёт идеи на неделю вперёд, разбирает чужой залетевший ролик по косточкам и пишет заголовки с подписями.

Ниже все семь, по порядку. Бери, подставляй свою нишу в квадратные скобки и вставляй прямо в Claude. Промпт - это просто текст-инструкция нейросети, никакого кода писать не надо. Дальше разберём, почему ролики не набирают и как каждый из семи запросов чинит свою яму.

Почему Reels не набирают, даже когда стараешься

Дело редко в монтаже и не в свете. Человек решает за первые три секунды, смотреть твой ролик или листать дальше. Если в эти секунды нет крючка, который бьёт по его боли или любопытству, дальше уже не важно, что там у тебя внутри. Алгоритм видит, что люди пролистывают, и перестаёт показывать ролик другим.

Вторая яма - это идеи. Ты выдумываешь тему перед самой съёмкой, на голодную голову, и снимаешь то, что интересно тебе самому, а зрителю до этого дела нет. Отсюда ролики ни о чём и качели «то залетело, то ноль», в которых не видно системы. Ни ты, ни алгоритм не понимаете, про что твой профиль.

Claude закрывает обе ямы разом. Он даёт тебе сразу десяток хуков на выбор вместо одного вымученного. Собирает сценарий с сильным первым кадром. Заранее набивает идеи на неделю и показывает, на каком приёме держится чужой залетевший ролик, чтобы ты повторил механику в своей нише. Нужно только правильно попросить, и запросы ниже это и делают.

Как пользоваться промптами: скопировал, подставил нишу, вставил в Claude

Промпт - это текст-инструкция, который ты пишешь нейросети. Открой Claude, нажми кнопку Скопировать под нужным запросом, замени слова в квадратных скобках на своё. Например, [ниша] на «маникюр на дому» или «английский для взрослых», а [тема] на «как я отучилась за полгода». Скобки при этом убираешь, оставляешь только свой текст. Чем конкретнее подставишь, тем точнее Claude выдаст готовый материал под съёмку.

Не уверен, как вообще открыть и настроить Claude с нуля. Это разобрано в отдельном гайде по установке - там всё по шагам, с картинками, для человека без опыта. Поставил, вернулся сюда и забирай промпты.

Промпт 1. Машина хуков для Reels

Когда не знаешь, с какой фразы начать ролик, этот запрос выдаёт десять разных первых строк под одну тему. Ты смотришь весь список, выбираешь самую цепляющую и тестируешь именно её. Не приходится вымучивать единственный вариант и надеяться, что зайдёт.

Ты сценарист коротких видео. Моя ниша: [ниша]. Тема ролика: [тема]. Придумай 10 разных хуков (первая фраза, которую зритель слышит в первые 3 секунды Reels). Используй разные приёмы: боль, ошибка, неожиданное число, спор с общим мнением, обещание результата, вопрос в лоб. Для каждого хука одной строкой поясни, на чём он держит внимание.

Пояснение к каждому хуку - самое ценное. Ты видишь и сами фразы, и приём, на котором каждая работает, и со временем начинаешь чувствовать, что цепляет твою аудиторию, а что проходит мимо.

Промпт 2. Сценарий ролика по кадрам

Берёшь выбранный хук из первого промпта и собираешь из него полный сценарий Reels на 30-40 секунд. Claude разбивает его на блоки и для каждого отдельно говорит, что ты произносишь и что показываешь на экране. Остаётся только снять.

Напиши сценарий Reels на 30-40 секунд. Ниша: [ниша]. Хук в начале: [вставь выбранный хук из промпта 1]. Разбей сценарий на блоки: хук, проблема, разбор по шагам, и финал с одним призывом подписаться. Для каждого блока дай отдельно текст, который я говорю, и подсказку, что показывать на экране. Пиши простым разговорным языком, без воды и канцелярита.

Разделение на «говорю» и «показываю» снимает главную боль новичка - не понимаешь, что делать руками, пока говоришь в камеру. Тут всё расписано по кадрам, и ролик собирается без пауз на раздумья.

Промпт 3. Идеи на неделю вперёд

Чтобы не выдумывать тему перед каждой съёмкой, этот запрос выдаёт сразу семь идей роликов под твою нишу - по идее на каждый день, с готовым углом подачи. В понедельник получил план на неделю, дальше просто снимаешь по списку.

Моя ниша: [ниша]. Моя аудитория: [кто это, что их беспокоит]. Дай 7 идей для Reels на неделю, по одной на день. Каждую идею оформи так: тема, угол подачи (личная история, разбор ошибки, полезный лайфхак, миф против правды), и черновой хук одной строкой. Не повторяй формат два дня подряд.

Условие «не повторяй формат два дня подряд» держит профиль живым. Подряд идут личная история, разбор ошибки, лайфхак, миф. Зритель не устаёт от однообразия и залипает на всю ленту.

Дополнительно к этому подходу можно собрать целый банк тем через отдельные приёмы: разбор сценариев Reels нейросетью показывает, как разложить любую идею в готовый ролик по шагам.

Промпт 4. Разбор чужого залетевшего ролика

Ты вставляешь текст или описание чужого Reels, который набрал много просмотров, и Claude раскладывает, на каких приёмах тот держится. Тема при этом остаётся чужой, а вот механику удержания ты забираешь и повторяешь у себя.

Я разбираю чужой Reels, который набрал много просмотров. Вот его текст и описание того, что происходит на экране: [вставь расшифровку ролика]. Разложи по полочкам: какой хук в первые 3 секунды и почему он держит, как построена середина, чем заканчивается, какой приём удержания тут главный. В конце скажи, как повторить эту же механику в моей нише [ниша], не копируя тему один в один.

Это учит смотреть чужие залетевшие ролики глазами сценариста. Вместо мысли «повезло автору» ты видишь, за счёт какого конкретного приёма ролик держит внимание, и переносишь этот приём в свою тему.

Промпт 5. Заголовок-надпись на обложку

Выдаёт варианты короткой надписи, которую ставят первым кадром поверх Reels. Задача надписи - чтобы человек завис на ролике ещё до того, как нажал play. Она работает даже в беззвучной ленте, когда голос ещё не слышно.

Дай 8 вариантов короткой надписи на обложку Reels (текст поверх первого кадра, максимум 6 слов). Ниша: [ниша]. Тема ролика: [тема]. Надпись должна цеплять и обещать пользу или интригу, чтобы человек остановился на ролике. Никаких общих фраз, только конкретика. Рядом с каждой пометь, какая эмоция её тянет: любопытство, страх упустить, узнавание себя.

Пометка эмоции рядом с каждой надписью помогает выбрать под настроение ролика. Где-то тянет любопытство, где-то страх упустить, где-то узнавание себя. Ты подбираешь надпись под то чувство, которое должен вызвать первый кадр.

Промпт 6. Подпись под пост с призывом

Пишет текст под ролик, который дочитывают до конца и под которым хочется оставить комментарий. Комментарии для алгоритма - сильный сигнал, он поднимает охват. Значит, у подписи под роликом чисто рабочая задача: собрать эти комментарии и через них расширить показы.

Напиши подпись под мой Reels для Instagram. Ниша: [ниша]. О чём ролик: [тема]. Структура: первая строка цепляет и заставляет нажать «ещё», дальше 3-4 коротких абзаца по сути, в конце вопрос к аудитории, на который легко ответить в комментариях. Длина до 600 знаков. Тон живой, на «ты», без сухих формулировок и без длинных тире.

Вопрос в конце - главный рабочий элемент. Он должен быть простым, чтобы человеку было легко ответить одним словом. Тогда комментариев больше, а чем больше комментариев, тем шире алгоритм крутит ролик.

Промпт 7. Контент-рубрики под твой профиль

Когда профиль выглядит как хаос из случайных роликов, этот запрос собирает 4-5 постоянных рубрик. По ним тебя начинают узнавать и ждать новый выпуск, а профиль перестаёт быть свалкой не связанных между собой видео.

Помоги собрать контент-рубрики для моего Instagram, чтобы профиль перестал быть хаосом. Ниша: [ниша]. Кто моя аудитория: [опиши]. Предложи 4-5 постоянных рубрик: у каждой название, о чём она, какую задачу зрителя закрывает и пример темы первого ролика. Рубрики должны чередовать пользу, личное и развлекательное, чтобы профиль было интересно листать.

Чередование пользы, личного и развлекательного - то, что удерживает подписчика надолго. Только польза утомляет, только личное не даёт ценности. Рубрики балансируют профиль так, чтобы его хотелось листать и возвращаться.

Как семь промптов складываются в неделю контента

Максимум они дают в связке, когда идут одним конвейером. В понедельник промпт 3 выдаёт тебе семь идей на всю неделю, и больше не надо выдумывать тему на голодную голову. Под каждую идею промпт 1 гонит десяток хуков, ты выбираешь сильнейший, а промпт 2 разворачивает его в сценарий по кадрам. Осталось снять.

Перед публикацией промпт 5 даёт надпись на обложку, чтобы человек завис ещё до play, а промпт 6 пишет подпись, под которой хочется комментировать. Видишь чужой залетевший ролик в ленте - промпт 4 вскрывает его механику, и ты повторяешь приём у себя. А промпт 7 связывает всё в рубрики, по которым тебя начинают узнавать. Вместе это неделя контента, которую ты реально выпустил в ленту, а привычные черновики «на потом» больше не копятся.

Тот же набор легко расширить под другие форматы. Например, из идей и хуков собираются и вертикальные ролики, и карусели через нейросеть, а для съёмки без себя в кадре есть отдельный подход - Instagram без лица с Claude. Если работаешь ещё и в ChatGPT, пригодится подборка промптов для ChatGPT под Reels.

Чек-лист: что у тебя теперь есть

• Промпт 1 на десяток хуков под любую тему, с пояснением, на чём каждый держит внимание
• Промпт 2, который разворачивает выбранный хук в сценарий Reels по кадрам «говорю - показываю»
• Промпт 3 на семь идей роликов на неделю вперёд, без повтора формата два дня подряд
• Промпт 4, вскрывающий механику чужого залетевшего ролика под перенос в твою нишу
• Промпт 5 на восемь вариантов надписи на обложку, с пометкой эмоции у каждой
• Промпт 6 на подпись до 600 знаков с вопросом, на который легко ответить в комментариях
• Промпт 7 на 4-5 постоянных рубрик, по которым профиль перестаёт быть хаосом

Контент - это вход. Дальше встаёт вопрос, что ты на этом росте строишь. Эти промпты снимают ступор перед камерой и дают ровный поток роликов, а как превратить нейросети в целое агентство под свою нишу, собирающее контент, продукты и воронки без программирования, разбираем уже за рамками одной статьи.