Промпты для ChatGPT: 50 готовых шаблонов на 2026 год

Готовые промпты для ChatGPT собраны в этой статье по пяти группам: работа, учёба, контент, бизнес и быт. Всего 50 штук. Каждый лежит в код-блоке, копируется одним движением, внутри уже прописаны роль, контекст и формат ответа. Заменяешь данные в квадратных скобках на свои и отправляешь.

Это не список из серии «напиши пост про кофе». Такие запросы дают мусор. Здесь промпты, где ChatGPT получает роль эксперта, вводные и чёткое задание, поэтому и ответ выходит рабочий с первого раза.

Коротко: из чего состоит сильный промпт

• Роль - кем ChatGPT должен себя считать. «Ты опытный копирайтер», «ты налоговый консультант».
• Контекст - для кого, зачем, какие есть вводные. Без контекста модель угадывает.
• Задача - что конкретно сделать. Один запрос - одна задача.
• Формат - в каком виде нужен ответ. Таблица, список, 200 слов, тон.

Если хочешь глубже разобраться в этой анатомии, прочитай отдельный разбор как писать промпты для нетехнарей. А ниже - готовые шаблоны.

Промпты для работы (10 штук)

Эти шаблоны экономят время на рутине: письма, отчёты, встречи, документы. Подставляй свои данные.

1. Ответ на неудобное письмо. Когда пришло письмо с претензией или отказом, а отвечать надо вежливо и по делу.

Ты деловой переговорщик с опытом в клиентском сервисе. Вот письмо, которое я получил: [вставь текст письма]. Напиши ответ от моего лица: спокойный тон, признай суть претензии, предложи конкретное решение, без оправданий и без лишних извинений. Объём до 120 слов. Дай два варианта: помягче и построже.

2. Структура рабочего документа. Когда нужно быстро собрать каркас служебной записки, регламента или инструкции.

Ты бизнес-аналитик. Мне нужно написать [тип документа: регламент/инструкцию/служебную записку] на тему [тема] для [кто будет читать]. Составь подробную структуру с разделами и подзаголовками, под каждым разделом одной строкой поясни, что туда войдёт. Ничего не пиши в самих разделах, только каркас.

3. Разбор длинного письма. Пришла простыня на три экрана, а суть непонятна.

Ты ассистент руководителя. Вот письмо: [вставь текст]. Выдели: 1) главную мысль в одном предложении, 2) что от меня хотят и к какому сроку, 3) какие есть скрытые риски или подводные камни. Отвечай тезисно.

4. Подготовка к сложному разговору. Перед встречей с начальником или конфликтным коллегой.

Ты коуч по коммуникациям. Мне предстоит разговор с [кто] по поводу [ситуация]. Моя цель - [что хочу получить]. Собери мне план разговора: как открыть, какие аргументы привести, как ответить на три вероятных возражения. Тон уверенный, но не агрессивный.

5. Протокол встречи из заметок. Есть сумбурные заметки, нужен нормальный протокол.

Ты секретарь совещаний. Вот мои заметки со встречи: [вставь заметки]. Собери из них протокол: участники (если есть), обсуждённые вопросы, принятые решения, задачи с ответственными и сроками в виде таблицы. Что непонятно из заметок - помечай как «уточнить».

6. Резюме под конкретную вакансию. Есть общее резюме и текст вакансии.

Ты HR-специалист по подбору. Вот моё резюме: [вставь]. Вот вакансия: [вставь описание]. Перепиши раздел «опыт» так, чтобы он попадал в требования этой вакансии: подсвети релевантное, убери лишнее, добавь ключевые слова из описания. Не выдумывай факты, работай только с тем, что есть.

7. Сопроводительное письмо. К отклику на вакансию.

Ты карьерный консультант. Напиши сопроводительное письмо на вакансию [название] в компанию [название]. Обо мне: [3-4 факта об опыте]. Письмо должно быть коротким (до 150 слов), без штампов вроде «стрессоустойчивый», с одним конкретным примером результата. Тон - живой человек, а не робот.

8. Список задач из хаоса. В голове двадцать дел, надо разложить.

Ты специалист по личной продуктивности. Вот всё, что на мне висит: [перечисли дела как есть]. Разложи это по матрице «срочно/важно», выдели три задачи на сегодня, остальное распредели по дням недели. Формат - таблица.

9. Объяснение решения начальству. Нужно защитить свою идею.

Ты консультант по презентациям для топ-менеджмента. Я хочу предложить руководству [идея/решение]. Помоги упаковать это в аргументацию: проблема, предлагаемое решение, что компания получит в деньгах или времени, какие риски и как их закрыть. Коротко, по пунктам, языком выгоды для бизнеса.

10. Проверка договора на подводные камни. Не юридическая консультация, но первый фильтр.

Ты юрист по договорному праву. Прочитай этот текст договора: [вставь]. Выдели пункты, которые могут быть невыгодны для меня как [заказчика/исполнителя]: скрытые обязательства, штрафы, размытые формулировки, односторонние условия. По каждому объясни риск простым языком. В конце напомни, что это не заменяет консультацию живого юриста.

Промпты для учёбы (10 штук)

Работают и для студентов, и для тех, кто осваивает новое во взрослом возрасте.

11. Объясни как для новичка. Когда тема кажется непонятной.

Ты преподаватель, который умеет объяснять сложное просто. Объясни мне тему [тема] так, будто мне 15 лет и я вообще не в теме. Начни с бытовой аналогии, потом разбери суть, в конце дай три примера из жизни. Без научного жаргона, а если термин нужен - сразу поясняй его в скобках.

12. План изучения темы с нуля. Дорожная карта на месяц.

Ты методист. Составь мне план изучения [тема/навык] с нуля на 4 недели, по часу в день. Разбей по неделям и дням: что учить, где брать материал (тип источника, а не конкретные ссылки), какое практическое задание закрепляет тему. В конце каждой недели - способ себя проверить.

13. Проверка понимания через вопросы. Учишься активно, а не просто читаешь.

Ты экзаменатор. Тема - [тема]. Задай мне 5 вопросов по возрастанию сложности: от базового до такого, где надо думать. Задавай по одному, жди мой ответ, разбирай его (что верно, что нет, чего не хватило) и только потом переходи к следующему.

14. Конспект из большого текста. Есть глава учебника или статья.

Ты студент-отличник, который умеет конспектировать. Вот текст: [вставь]. Сделай конспект: ключевые тезисы списком, важные определения отдельным блоком, одна схема связей между понятиями словами. Убери воду, оставь то, что реально пойдёт на экзамен.

15. Разбор ошибки в задаче. Не решение, а понимание, где ошибся.

Ты репетитор по [предмет]. Вот задача: [условие]. Вот моё решение: [что я сделал]. Не давай готовый ответ сразу. Сначала найди, на каком шаге я ошибся, объясни почему это ошибка, и подтолкни меня к верному ходу наводящим вопросом.

16. Карточки для запоминания. Спейсд-репетишн своими руками.

Ты специалист по методикам запоминания. Из этого материала [вставь текст или тему] сделай 15 карточек в формате «вопрос - ответ» для заучивания. Вопросы формулируй так, чтобы ответ был коротким и однозначным. Раздели карточки на «базовые» и «сложные».

17. Помощь с эссе без списывания. Модель как редактор, а не автор.

Ты научный руководитель. Я пишу эссе на тему [тема]. Вот мой черновик: [вставь]. Не переписывай за меня. Скажи, где аргументация проседает, где не хватает примеров, где логика скачет, и задай 3 вопроса, ответив на которые я усилю текст сам.

18. Перевод с сохранением смысла. Когда важно передать суть, а дословный подстрочник только вредит.

Ты профессиональный переводчик. Переведи текст с [язык] на русский: [вставь]. Задача - передать смысл и тон, а не переводить слово в слово. Сложные места, где дословный перевод звучал бы криво, адаптируй под русского читателя. После перевода одной строкой отметь места, где ты отступил от оригинала и почему.

19. Симулятор диалога на языке. Практика разговора.

Ты носитель [язык] и мой собеседник. Веди со мной диалог на тему [тема] на [язык], уровень - [начальный/средний]. После каждой моей реплики мягко исправляй ошибки в отдельной строке снизу, но сам диалог не прерывай. Начни первым.

20. Разложить сложную статью. Научная работа или лонгрид.

Ты научный редактор. Вот статья: [вставь текст или тему]. Объясни её структурно: какой вопрос ставят авторы, каким методом отвечают, к какому выводу приходят, и какие у работы слабые места. В конце - «что это значит на практике» одним абзацем.

Промпты для контента (10 штук)

Для тех, кто ведёт соцсети, блог или рассылку. Готовые промпты для ChatGPT под тексты, которые не стыдно опубликовать.

21. Пост в личном стиле. Сначала учим модель твоему голосу.

Ты копирайтер, который умеет писать чужим голосом. Вот 3 моих поста для примера стиля: [вставь 3 поста]. Изучи манеру: длину фраз, лексику, тон. Теперь напиши новый пост на тему [тема] в этом же стиле. Структура: цепляющее первое предложение, основная мысль с примером, вывод, мягкий призыв в конце. Объём как у примеров.

22. 30 идей для контента. Когда не знаешь, о чём писать.

Ты контент-стратег. Моя ниша - [ниша], аудитория - [кто это]. Дай 30 идей для постов, разбитых по типам: 10 экспертных (учу чему-то), 10 личных (истории и мнения), 10 вовлекающих (вопросы, опросы, провокации). Каждая идея - одна конкретная формулировка темы, а не абстракция.

23. Сценарий Reels. Короткое видео с крючком.

Ты сценарист коротких видео. Тема - [тема], аудитория - [кто]. Напиши сценарий Reels на 30 секунд: крючок в первые 2 секунды (текст, который остановит листающего), основная часть по таймкодам, финал с призывом. Отдельно - подпись под видео и 5 идей для текста на экране.

24. Заголовки, которые кликают. Варианты под один материал.

Ты редактор с чутьём на заголовки. Тема материала - [тема], для кого - [аудитория]. Дай 10 вариантов заголовков разных типов: через вопрос, через число, через боль, через обещание результата, через любопытство. Без кликбейта, который не подтверждается текстом. Отметь, какие два ты считаешь сильнейшими и почему.

25. Рассылка, которую открывают. Письмо для базы.

Ты email-маркетолог. Напиши письмо для рассылки: тема - [о чём], цель - [что хочу от читателя], аудитория - [кто это]. Дай тему письма (5 вариантов), прехедер и тело. Тон - как живой человек пишет другу, без корпоративщины. В конце один чёткий призыв. Объём тела - до 250 слов.

26. Разбор поста конкурента. Учимся на чужом.

Ты аналитик контента. Вот пост, который хорошо зашёл: [вставь текст]. Разбери, почему он сработал: как устроен крючок, какая структура, на какую эмоцию давит, что за призыв. Дай мне 3 приёма отсюда, которые я могу применить в своём контенте, не копируя тему.

27. Серия постов из одной темы. Растягиваем контент.

Ты контент-продюсер. У меня есть большая тема: [тема]. Разбей её на серию из 5 постов, где каждый раскрывает один аспект и подводит к следующему. Дай для каждого: заголовок, главную мысль в одном предложении, тип поста. Серия должна читаться как связная история, а не как случайные посты.

28. Переупаковка статьи в пост. Из длинного - короткое.

Ты редактор соцсетей. Вот моя статья: [вставь текст или ссылку на смысл]. Вытащи из неё один самый сильный тезис и разверни его в отдельный пост на 150-200 слов. Не пересказывай всю статью, возьми одну мысль и подай её выпукло, с примером. В конце - отсылка «полная версия в блоге».

29. Ответы на комментарии в стиле бренда. Заготовки реакций.

Ты SMM-специалист. Мой тон общения - [дружелюбный/экспертный/с юмором]. Вот типичные комментарии, которые я получаю: [перечисли 3-4 типа]. Напиши для каждого шаблон ответа в моём тоне: на похвалу, на вопрос, на критику по делу, на токсичный наезд. Ответы короткие, живые, без шаблонных фраз.

30. Контент-план на неделю. Готовая сетка.

Ты контент-менеджер. Ниша - [ниша], площадка - [где публикую], аудитория - [кто]. Собери контент-план на 7 дней: на каждый день тема, тип контента, формат (пост/видео/карусель), цель поста и черновик заголовка. Чередуй экспертное, личное и вовлекающее так, чтобы лента не была однообразной.

Промпты для бизнеса (10 штук)

Для предпринимателей и тех, кто продаёт свои услуги.

31. Портрет целевого клиента. Кому вообще продаём.

Ты маркетолог-стратег. Мой продукт - [что продаю], цена - [сколько]. Собери подробный портрет целевого клиента: кто это, сколько ему лет, какая у него боль, что он уже пробовал для её решения, какие возражения помешают ему купить, где он проводит время онлайн. Пиши конкретно, будто описываешь живого человека.

32. Продающее описание услуги. Текст на лендинг или в шапку.

Ты копирайтер по продающим текстам. Услуга - [что это], для кого - [аудитория], главная выгода - [результат клиента]. Напиши описание по структуре: боль клиента, как её решает услуга, что конкретно получит клиент, почему стоит выбрать меня, призыв к действию. Без штампов «индивидуальный подход» и «качественно». Объём - до 200 слов.

33. Скрипт ответа на возражение «дорого». Заготовка для переговоров.

Ты эксперт по продажам услуг. Мой продукт - [что], цена - [сколько], ценность - [что получает клиент]. Клиент говорит «дорого». Дай мне 4 варианта ответа: через ценность, через сравнение с ценой бездействия, через разбивку на этапы, через вопрос-уточнение. Тон спокойный, без давления и втюхивания.

34. Анализ конкурента. Понять чужое предложение.

Ты бизнес-аналитик. Вот описание конкурента: [вставь текст сайта или предложения]. Разбери: в чём его сильные стороны, где слабые, на какую аудиторию он метит, как он обосновывает цену. Дай мне 3 идеи, чем я могу от него отстроиться, не копируя его подход.

35. Воронка продаж на пальцах. Схема пути клиента.

Ты специалист по воронкам продаж. Мой продукт - [что], средний чек - [сколько], где беру клиентов - [источник трафика]. Собери простую воронку: как человек узнаёт обо мне, что его прогревает, в какой момент и как я делаю предложение, что делать с теми, кто не купил сразу. Опиши по шагам с конкретными действиями.

36. Прайс с обоснованием. Не просто цифры.

Ты консультант по ценообразованию услуг. Мои услуги: [перечисли услуги]. Помоги собрать прайс из трёх пакетов (базовый, оптимальный, максимальный) по принципу «якорь и выбор». Для каждого пакета: что входит, для кого он, цена-ориентир (я подставлю свои). Оптимальный пакет должен выглядеть очевидно выгоднее остальных.

37. Коммерческое предложение. Структура КП под клиента.

Ты специалист по продажам B2B. Мне нужно КП для клиента [кто это], который хочет [задача клиента]. Моё решение - [что предлагаю]. Собери структуру КП: как зайти, как показать понимание задачи, что предлагаю, что клиент получит в результате, почему я, следующий шаг. Каждый блок - тезисно, без воды.

38. Идеи для допродаж. Как поднять средний чек.

Ты эксперт по монетизации. Мой основной продукт - [что], клиент платит [сколько]. Предложи 5 идей допродаж и апселлов: что ещё я могу предложить этому же клиенту до, во время и после покупки. По каждой идее - что это, для кого актуально, примерная логика цены.

39. Простой финансовый расчёт. Прикинуть экономику.

Ты финансовый консультант для малого бизнеса. Помоги посчитать юнит-экономику: цена продукта - [сумма], себестоимость - [сумма], расходы на привлечение клиента - [сумма]. Посчитай прибыль с одной продажи, сколько продаж нужно для окупаемости [постоянные расходы], и покажи расчёт по шагам, чтобы я понял логику.

40. Отзыв в кейс. Из благодарности клиента - продающий кейс.

Ты копирайтер по кейсам. Вот отзыв клиента: [вставь]. Вот контекст работы: [что делал, какой был результат]. Собери из этого продающий кейс по структуре: с какой проблемой пришёл клиент, что мы сделали, какой результат получили в цифрах, цитата клиента. Пиши так, чтобы похожий клиент узнал себя.

Промпты для быта (10 штук)

Повседневные задачи, где нейросеть экономит время и нервы.

41. Меню на неделю под бюджет. С учётом того, что есть дома.

Ты диетолог и практичный повар. Составь меню на неделю на [сколько человек]. Бюджет - экономный. Учти: [аллергии/что не едим/что уже есть в холодильнике]. Дай завтрак, обед и ужин на каждый день, а в конце - один список покупок на всю неделю, сгруппированный по отделам магазина.

42. Что приготовить из того, что есть. Спасение перед пустым холодильником.

Ты изобретательный повар. У меня в холодильнике есть: [перечисли продукты]. Предложи 3 разных блюда, которые можно из этого приготовить без похода в магазин. Для каждого - список ингредиентов из моих, простые шаги и примерное время готовки. Без экзотики, всё готовится на обычной кухне.

43. План уборки, который не пугает. Разбить на маленькие шаги.

Ты специалист по домашнему быту. Мне нужно навести порядок в [квартире/конкретной комнате], но всё сразу пугает. Разбей уборку на маленькие задачи по 15 минут каждая, расставь их по порядку (с чего начать, чтобы был виден результат), и составь график на неделю, чтобы не делать всё за один день.

44. Письмо в поддержку с проблемой. Когда что-то сломалось или не пришло.

Ты специалист по защите прав потребителей. У меня проблема: [опиши ситуацию]. Напиши обращение в поддержку [компании]: чётко изложи суть, что я хочу получить (возврат/замену/компенсацию), сошлись на разумные основания. Тон вежливый, но твёрдый. Дай вариант для чата поддержки и вариант для официального письма.

45. План поездки. Маршрут под интересы и бюджет.

Ты опытный тревел-планировщик. Я еду в [город/страну] на [сколько дней] с [с кем: один/семья/друзья]. Интересы - [что нравится], бюджет - [уровень]. Составь план по дням: что посмотреть, как логично выстроить маршрут, чтобы не метаться по городу, где перекусить рядом. Учти время на дорогу между точками.

46. Разговор с ребёнком на сложную тему. Как объяснить.

Ты детский психолог. Мне нужно поговорить с ребёнком [возраст] про [тема]. Помоги: какими словами начать, что важно и что нельзя говорить в этом возрасте, как ответить на неудобные вопросы, которые он может задать. Тон бережный, с учётом того, что ребёнок может испугаться или расстроиться.

47. Тренировка дома без оборудования. Под уровень и время.

Ты фитнес-тренер. Составь программу тренировок дома без инвентаря на [сколько] дней в неделю по [сколько] минут. Уровень - [новичок/средний], цель - [похудеть/укрепить тело/выносливость]. Ограничения по здоровью: [если есть]. Дай упражнения с числом повторов, порядок, разминку и заминку. Напомни про технику безопасности.

48. Подарок, который попадёт. Идеи под человека.

Ты консультант по подаркам. Мне нужно выбрать подарок для [кто это], повод - [какой], бюджет - [сумма]. О человеке: [возраст, интересы, чем увлекается, что уже есть]. Предложи 7 идей разного типа: практичное, эмоциональное, впечатление, что-то с юмором. По каждой - почему это зайдёт именно ему.

49. Разбор непонятного документа. Договор аренды, страховка, инструкция.

Ты консультант, который объясняет сложное простым языком. Вот документ: [вставь текст]. Объясни мне человеческим языком: что это, что я по нему обязан, что мне гарантировано, и на какие пункты обратить особое внимание, чтобы потом не было сюрпризов. Termины расшифровывай сразу.

50. Ответ на неловкое сообщение. Когда не знаешь, как реагировать.

Ты психолог и мастер вежливой коммуникации. Мне пришло сообщение: [вставь]. Ситуация: [контекст]. Помоги ответить: дай 3 варианта - вежливый отказ, мягкий уход от темы, честный прямой ответ. По каждому объясни, в какой ситуации он уместен. Тон - спокойный и уважительный, без грубости.

Как адаптировать эти промпты под себя

Шаблоны - это каркас, но лучший результат даёт доработка под твой контекст. Три приёма:

1. Добавляй свои вводные. Чем больше конкретики про твою ситуацию, тем точнее ответ. Модель не читает мысли, она работает с тем, что ты написал.
2. Дожимай уточнениями. Первый ответ редко идеален. Пиши следом: «сделай короче», «добавь примеров», «смени тон на более дерзкий». Диалог сильнее одного идеального промпта.
3. Сохраняй рабочие связки. Промпт, который дал отличный результат, сохрани в заметки со своими подстановками. Через месяц у тебя будет личная библиотека под свои задачи.

Чек-лист: что у тебя теперь есть

• 50 готовых промптов по пяти группам, каждый с ролью, контекстом и форматом ответа.
• Понимание, из каких четырёх блоков собирается любой сильный промпт.
• Три приёма, чтобы адаптировать любой шаблон под свою задачу.
• Осознание, что эти же промпты работают не только в ChatGPT, но и в Claude, Gemini и через российские агрегаторы за рубли.

Начни с одной группы, которая ближе к твоим задачам сейчас. Прогони пять промптов, почувствуй разницу с обычными запросами, и дальше библиотека начнёт расти сама. А чтобы писать собственные промпты не хуже готовых, разбери анатомию промпта в отдельном гайде. Если же нужен готовый рабочий процесс под контент, посмотри, как собрать контент-план с нейросетью за час.